Healthy benifits of dry grappes or raisins and kishmish in telugu by healthy tips in telugu

Healthy benifits of eating of dry grappes or raisins;--

మీరు ఆనారోగ్యంతో బాదపడతునారా??? మీరు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండాలి అనుకుంటునారా!!! అయితే మీరు  రోజు తినే ఆహారంలో ఇప్పుడు చెప్పబోయే ఆహారపదార్థం  ఉండేలా చూసుకోండి.
 ఆ ఆహార పదార్థం ఏమిటి???
 దాని వల్ల వచ్చే ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం!!!

 ఆ ఆహార పదార్థం ఏమిటో కాదండోయ్ మనం వంటలో తరచూ వాడే ఎండు ద్రాక్ష 

ఎండు ద్రాక్ష

ఈ  ఎండుద్రాక్ష అంటే చాలా మందికి ఇష్టమైన ఆహార పదార్థం. మనం రోజు 5 నుంచి 10 ఎండు ద్రాక్ష పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల మనలో ఉన్న  మలబద్ధకాన్ని తగ్గించి రోగనిరోధకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది అలాగే కంటిచూపును కూడా మెరుగుపరుస్తుంది ఇలా ఎన్నో మంచి సత్ఫలితాలను ఇస్తుంది.

 ఈ ఎండు ద్రాక్ష వల్ల మనకు కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం!!!

 1) ఎండు ద్రాక్షను మనం రోజూ తీసుకోవడం వల్ల మన బోడి పేరుకుపోయిన మలినాలను బయటకు పంపించి కాలేయానికి సంబంధించిన సమస్యలను నివారిస్తుంది.

2) ఎండు ద్రాక్షను రోజుకు 5 నుంచి 8 తినడం వల్ల మీ యొక్క చర్మం కాంతివంతంగా తయారవుతుంది అలాగే బ్లడ్ సర్కులేషన్ ను మెరుగుపరుస్తుంది.

3) ఎండు ద్రాక్ష లో కాలుష్యం అనే పదార్థం పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల మీ దగ్గరికి ఎటువంటి కీళ్ల సమస్యలు, కీళ్ల నొప్పులు రావు ఒకవేళ మీకు కీళ్ళనొప్పులు ఉంటే కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది!!!

4) ఎండు ద్రాక్షలో ఆక్సి లీక్ యాసిడ్ ఉంటుంది దీని వల్ల దంతాలు బలపడతాయి అంతేకాకుండా చిగుళ్లను రక్షిస్తాయి
మరియు టూత్ డికే వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది.

5) ఎండు ద్రాక్షలో యాంటీఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా దొరుకుతాయి దీనివల్ల క్యాన్సర్ కు కారణం అయ్యే కణాలను నాశనం చేసి క్యాన్సర్ మీ దగ్గరకు రాకుండా చూస్తుంది.

6) రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
7) జ్వరం రాకుండా చూస్తుంది.

8) శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ శాతం పెరిగేలా చేస్తుంది.

9) శ్వాసనాళాల్లో పేరుకుపోయిన కఫాన్ని తొలగిస్తుంది.
10) దంతాల్లో ఉన్న బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది.
11) రక్త హీనతకు మంచి మందుగా పనిచేస్తుంది.

ఇలా ఎండు ద్రాక్ష తో ఎన్నో ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి కాబట్టి ఫ్రెండ్స్ మీకు వీలైతే ఈ రోజు తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.